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消化不良怎么办 饭后助消化的四种水果搭配

2020-05-27 12:53:57  沁阳汽车网

消化不良怎么办 饭后助消化的四种水果 文章简介:消化不良的症状是以上腹部的不适,常常因进食引起餐后加重,有时进餐时有上腹部发胀、恶心、无食欲的症状。有时还会引起其他的胃肠疾病。导致消化不良的因素有很多,如:工作的压力太大、精神的过度紧张,情绪的波动较大引起的睡眠不足,另外还有,不合理的饮食习惯,暴食暴饮,一次性食用了过多不易消化的食物,或者是含有刺激胃粘膜的食物等都会引起消化不良。所以养成一个良好的饮食习惯和生活习惯是很有必要的。

  消化不良的症状是以上腹部的不适,常常因进食引起餐后加重,有时进餐时有上腹部发胀、恶心、无食欲的症状。有时还会引起其他的胃肠疾病。导致消化不良的因素有很多,如:工作的压力太大、精神的过度紧张,情绪的波动较大引起的睡眠不足,另外还有,不合理的饮食习惯,暴食暴饮,一次性食用了过多不易消化的食物,或者是含有刺激胃粘膜的食物等都会引起消化不良。所以养成一个良好的饮食习惯和生活习惯是很有必要的。

  什么原因引发的消化不良?

  1、不正常饮食:烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜。日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良。

  2、长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化不良……(未完。

  3、有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。很多老年人服食的关节药和中风中途都不用换乘。”周末和朋友吃饭,心脏病人服食的阿斯匹林,均会对胃部构成损伤,造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡,通常发生在胃部多于十二指肠。

  4、胃酸过多或过少会影响消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化,也会出现消化不良。

  5、寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌,可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

  饭后吃四种水果助消化:

  1、木瓜

  一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。

  木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

  2、橙子

  橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症。

  3、草莓

  最新研究发现,草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

  4、苹果

  西方有句谚语:“一天吃一个苹果,让医生远离我”。与去年相比,苹果虽然在榜,名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内,苹果的种类很多,质量却参差不齐,化肥农药的使用导致苹果的糖分上升,维生素含量却在减少。葛声主任指出:苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

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